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Les 2/3 de la population française se plaignent de difficultés liées au sommeil.
Ces difficultés autant que les causes sont variées et propres à chacun.

Les causes :
Parfois elles sont simples et quelques réajustements suffisent à retrouver une facilité à l'endormissement et un sommeil de qualité :
Limiter les excitants comme le café, l'alcool ou le sport tard le soir.
Eviter l'exposition prolongée aux écrans de téléphone, tablette, et télévision, température de la chambre
L'alimentation
Réunir les bonnes conditions : calme, obscurité, température …

D'autre fois, un peu plus complexes :
La génétique, la maladie, fatigue chronique
Les problèmatiques de l'enfance, l'adolescence, les évènements de vie .. ;
Stress, contrariétés, préoccupations, ruminations, dépression ….

Les conséquences du manque de sommeil :
On comprends facilement que le manque de sommeil ou la mauvaise qualité de sommeil est à l'origine de perturbations d'intensité variables sur la qualité de vie et la santé des personnes qui en souffrent. Ce, d'un point de vue
Physique : prise de poids, chutes, perturbation du système immunitaire, diabète, hypertension artérielle ...
Cognitif : manque de concentration, difficultés à la mémorisation, baisse de vigilance … pouvant engendrer des tensions dans le cadre professionnel ou familial.
Psychologique : impact négatif dans tous les domaines de vie : professionnel, familial, social ...

Les solutions :
Elles peuvent être elles aussi variées :
Eliminer certaines causes ou les dignostiquer et les prendre en charge : hypertension, apnée du sommeil, pathologies thyroidiennes, ...
Traitements médicamenteux : anxiolytiques, somnifères …
Méthodes naturelles : phythothérapie, aromathérapie, …
Répertorier et appliquer toutes les consignes de préparation à un sommeil de qualité.

Pour ma part, je vous propose :
De faire le point avec vous sur vos habitudes et de mettre en place des adaptations en vue de favoriser un sommeil de qualité et de nuits réparatrices et d'y associer des techniquestelles que :

• Hypnose
• Cohérence cardiaque
• Réflexologie
• Stimulation Bilatérale Alternée (SBA)
• Aromathérapie

 

TARIFS :

1ère consultation            :  90 euros / 160 chf    d'une durée de 1h30   (Vivement conseillée)   
                                            

Consultations de suivi   :  60 euros / 120 chf     d'une durée de 1h          ou
                                             90 euros / 160 chf     d'une durée de 1h30      


                 

 

« Plantez ce que vous voulez voir pousser dans votre vie ! »

 

(Seul un médecin est habilité à diagnostiquer, prescrire, modifier ou supprimer un traitement)