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On dit souvent de lui qu'il est le mal du siècle !

... Qu'il est à l'origine de nombreux maux et de nombreuses maladies.
En effet, le stress affecte tout le monde, même les enfants sous différentes formes et intensités.

Définition du dictionnaire :
« Tension, perturbation physique ou psychologique dûe à des agents agresseurs variés comme le conflit, le froid ou l'echec. Synonymes : choc, perturbation, tension. »
« Hans Seyle définit le stress comme l'ensemble des moyens physiologiques et psychologiques qu'un individu met en œuvre pour s'adapter à un événement précis. »

D'où provient-il ?
Bon stress, stimulant qui nous permet d'avancer et d'être performant.
Mauvais stress qui au contraire nous empêche de fonctionner normalement.Il existe de nombreux « stresseurs »  comme par exemple les conditions de travail, les conflits, le manque de temps, la performance (examen, entretien …), les problèmes financiers, le pression sociale, un licenciement, un deuil ….

Les « stresseurs » psychologiques ont été classés en 4 catégories :
Ceux liés au Contrôle : moins l'individu à de contrôle sur la situation et plus il est stressé, il peut aussi avoir un besoin important de tout contrôler sans y parvenir.
liés au caractère imprévisible des choses : La personne ignore ce qui va se produire ou bien survient un événement, une nouvelle … quelque chose d'inattendu.
liés à la nouveauté : nouvel emploi, déménagement, arrivée d'un enfant …
liés à l'égo : des reproches, je me sens rabaissé, déconsidéré …
Il existe aussi des stresseurs physiques : la douleur, les blessures, les maladies ….

Que se passe-t-il alors dans notre corps ?
Le système impliqué dans le stress aigu ou chronique est le système nerveux autonome composé de 2 nerfs, le nerf sympathique (accélérateur) permettant la fuite ou le combat et le nerf parasympatique (le frein). Cela engendre la sécretion d'hormones comme l'adrénaline ou le cortisol lorsque nous sommes en état de stress chronique, avec un certain nombre de conséquences comme l'affaiblissement des défenses immunitaires, une fatigue chronique, des problèmes de digestion, de reproduction … pour ne citer qu'eux.
Etre stressé revient à avoir le pied appuyé sur la pédale d'accélérateur sans jamais parvenir à freiner !
Le corps s'épuise.

Quels sont les symptômes ?
L'adrénaline va stimuler le rythme cardiaque, la respiration et la circulation du sang,
le cortisol va transformer le gras en sucre afin d'apporter au corps toute l'énergie necessaire d'où :

-Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
-Accélération du rythme respiratoire (hyperventilation)
-Augmentation de la température corporelle
-Anxiété, angoisse, état dépressif
-Irritabilité, agitation, inquiétude
-Problèmes digestifs, perte d'appetit
-Problèmes de sommeil
-Le système reproducteur en veille, baisse de libido ( le corps ne peut pas tout faire!)
-Céphalées (maux de tête)
-Vertige
-Concentration, mémorisation altérées ...

Que faire ?
Activités physiques, relaxation, méditation, promenades en nature sont toujours bénéfiques, tout comme diminuer la consommation d'excitants (thé, café, alcool ..). Ainsi que limiter le temps passé sur les écrans, en particulier le soir.

Pour ma part, je vous propose des techniques complémentaires et synergiques, particulièrement efficaces :

• Hypnose
• Cohérence cardiaque
• Réflexologie
• Stimulation Bilatérale Alternée (SBA)
• Aromathérapie

 

TARIFS :

1ère consultation            :  90 euros / 160 chf    d'une durée de 1h30   (Vivement conseillée)   
                                            

Consultations de suivi   :  60 euros / 120 chf     d'une durée de 1h          ou
                                             90 euros / 160 chf     d'une durée de 1h30      

 

« Plantez ce que vous voulez voir pousser dans votre vie ! »

 

(Seul un médecin est habilité à diagnostiquer, prescrire, modifier ou supprimer un traitement)